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Die akustischen Glückskekse sind kurze, knackige Meditationen, die als Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können.

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Allergien – wenn die Abwehr überschießt. Dein Körper will dich beschützen – doch manchmal reagiert er über. Mit dieser Mini-Meditation schenkst du deinem Immunsystem eine sanfte Botschaft: „Du darfst entspannen. Ich bin sicher.“

Visualisiere eine innere Blumenwiese, auf der alles da sein darf – auch das, was dich herausfordert. Lass Frieden durch deinen Körper fließen und erlaube deiner Fantasie, dich in Balance zu bringen.

Bitte diese Kekse nur in sicherer Umgebung...

Hatschi, Augenkratz und Naselauf – die rotzigen Begleiter eines Massenphänomens, das immer mehr zunimmt.

In dieser Folge erkläre ich, was das Immunsystem vielleicht zu viel triggert und wie du mit deiner buntesten Phantasie liebevoll gegensteuern kannst! Klingt spannend? Reinhören lohnt sich!

Die akustischen Glückskekse sind kurze, knackige Meditationen, die als Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können.

In dieser Folge geht es um den Kiefer – das stille Stressarchiv deines Körpers. Vielleicht merkst du es kaum, aber hier staut sich oft, was du nicht sagst, nicht fühlst oder nicht loslässt.

Diese Mini-Meditation hilft dir, Anspannung sanft zu lösen. Spüre bewusst in deinen Kiefer. Lass ihn locker. Lass ihn los. Schenk dir selbst die Erlaubnis, den Druck abzugeben – Gedanken, Erwartungen, Worte, die nie gesagt wurden.

„Ich entspanne mich. Ich bin sicher. Ich darf loslassen.“

Bitte diese...

Zu viel Druck rund um die Zähne und Zunge? Das kann eine Menge anderer Probleme von Hals, Brust bis zum Nacken verursachen! Muss aber nicht sein - hier gibt’s vielleicht ein paar Denkanstöße, die die rasch weiterhelfen!

Verspannungen im Nacken sind heutzutage leider schon Teil vom Büroalltag, aber nicht nur der Blick in den Bildschirm, sondern auch emotionaler Stress setzen sich gerne hinter Halskette oder Krawatte fest.

Wie man diese bösartigen Klammeraffen wieder los wird, und mit gelöstem Lächeln und gut durchblutetem Köpfchen seine Tage genießt, das erfährt man hier.

💧 Diese kurze Glückskeks-Folge lädt dich ein, mit der Kraft des Regens in die Entspannung zu sinken. Die sanfte Meditation wirkt klärend, lösend und beruhigend – ideal für Momente innerer Unruhe oder einfach als bewusste Auszeit.

Lass den Regen alles fortspülen, was du nicht mehr brauchst – und kehre gestärkt zurück.
Leicht. Still. Befreit.

Swintha Gersthofer – erfolgreiche deutsche Schauspielerin und langjährige Patientin bei Lothar. Ein einfühlsames Gespräch über körperliche Beschwerden, unverarbeitete Themen und die Bedeutung ganzheitlicher Sichtweisen.

Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Körper und Seele – und warum auch das Sprechen ein wesentlicher Teil des Heilungsprozesses ist.

Flugangst lässt sich nicht von heute auf morgen abstellen – aber sie lässt sich verwandeln. In diesem zweiten Teil der Glückskeks-Reihe gibt es wieder einen beruhigenden Impuls und eine Meditation, die dich mit Vertrauen, innerer Ruhe und Leichtigkeit füllt.

🛫 Perfekt für unterwegs, zum Einschlafen oder direkt vorm Boarding.
Einatmen. Vertrauen. Fliegen.

🛫 Flugangst beginnt oft im Kopf – und genau dort setzen wir an. In diesem ersten Glückskeks wartet ein kurzer, kraftvoller Impuls auf dich – kombiniert mit einer sanften Meditation, die dich beruhigt, stärkt und auf deinen nächsten Flug vorbereitet.

Für mehr Leichtigkeit über den Wolken – ganz ohne Drama im Bauch.
Einatmen. Loslassen. Abheben.

AVIOPHOBIE - bitte WAS? Ganz einfach, Flugangst ist gar nicht so selten, trotzdem muss man sie nicht behalten. Genau - ich erkläre wie, also: REINHÖREN! Und anschließend wieder entspannt abheben!