Wut ist eine kraftvolle Emotion und oft missverstanden. In dieser Folge erfährst du, warum sie eine wichtige Funktion hat, wie du ihren Ursprung erkennst und diese Energie konstruktiv nutzen kannst. Statt sie zu unterdrücken, lernst du, sie zu verstehen – und damit Frieden in dir selbst zu schaffen.
Manchmal reicht ein einziger Satz, um deinen ganzen Tag zu verändern. Diese Meditation ist wie ein kleiner Glückskeks für deine Seele – voller positiver Botschaften, Inspiration und Leichtigkeit.
Mach’s dir gemütlich, atme tief durch und öffne deinen inneren Glückskeks.
Ein paar Minuten, die dich daran erinnern, wie viel Empathie in dir steckt.
Diese unterschätzte Superkraft bekommt endlich die Aufmerksamkeit, die sie verdient.
Was passiert, wenn wir wirklich mitfühlen, zuhören und uns auf andere einlassen?
Empathie verändert Beziehungen – und uns selbst.
Eine inspirierende Folge über echtes Verstehen, emotionale Intelligenz und die Kraft, mit dem Herzen zu führen.
Unbedingt reinhören! 🎧
Unsere Haut ist Spiegel der Seele – und sie reagiert sensibel auf Stress, Gedanken und Gefühle. In dieser besonderen Folge Seelenbalsam erwartet dich keine klassische Meditation, sondern ein sanftes Ritual für Haut und Seele.
Mit positiven Affirmationen stärkst du nicht nur dein Selbstbild, sondern schenkst auch deiner Haut neue Energie. Worte wirken wie Pflege von innen: Sie beruhigen, heilen und bringen dich wieder in Balance.
Die Haut ist unser größtes Organ – und zugleich der Spiegel unserer Seele. In dieser Folge erfährst du, welche Botschaften deine Haut dir sendet, wie eng Hautgesundheit und Emotionen miteinander verbunden sind und was du über dich selbst entdecken kannst. Außerdem spreche ich darüber, warum Berührung und Streicheln eine so heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben.
In dieser Glückskeks Meditation widmen wir uns der Entspannung und Kräftigung der Augen. Durch sanfte Atemübungen und geführte Achtsamkeit lösen wir Spannungen im Augenbereich, bringen das muskuläre System rund ums Auge zur Ruhe und schenken den Augen neue Leichtigkeit. Die Meditation unterstützt dabei, Stress loszulassen, innere Klarheit zu finden und das Sehen als Quelle von Trost und Freude zu erleben.
Sabina erzählt, wie sie plötzlich wieder klar sehen konnte – ganz ohne Brille.
Ein inspirierendes Gespräch über Körper, Emotionen und die Kraft kleiner Routinen für deine Augen.
In dieser Folge treffe ich meine Jugendfreundin Sabina – eine Frau mit Pfiff und feinem Gespür für das Schöne. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Augenzauber:
✨ Wie Stress und innere Spannungen unser Sehen beeinflussen
✨ Warum Emotionen eng mit dem muskulären System rund ums Auge verbunden sind
✨ Praktische Übungen und Massagen, die deine Augen entspannen und Klarheit zurückbringen
Diese Meditation ist ein bunter Energie-Boost für deine Seele. Sie wirkt wie ein Gegengift gegen humorlose Schwere und trübe Gedanken – regenbogenfarben, leicht und voller Lebensfreude.
Lass dich von den Klängen tragen, spüre, wie sich deine Stimmung hebt, und erlaube dir, wieder zu lächeln. Ein kleiner akustischer Glückskeks, der sofort wirkt und dich zurück in Leichtigkeit und gute Laune bringt. 🌈
Mit Musik geht alles leichter und mit Humor am aller besten! Blödeln kann so hilfreich sein, wenn
man mal wieder emotional in der Falle sitzt. Wer zuletzt lacht, sitzt länger am Ast. Und das weiß
auch die Medizin, mehr darüber gibt es in dieser Folge!
Nicht immer läuft es rund mit den Menschen um uns herum. Ob Nachbarn, Kolleg:innen oder im privaten Umfeld – Missverständnisse, Ablehnung oder Differenzen können uns schwer belasten. In dieser Glückskeks Meditation lade ich dich ein, durch bewusste Atmung und innere Bilder Spannungen zu lösen. Du lernst, eine Emotionskette zu der Person entstehen zu lassen und gleichzeitig Freiraum für alle Beteiligten zu schaffen. So entsteht Harmonie, ohne dass du dich verbiegen musst. Die zentrale Frage lautet: Willst du unbedingt recht haben – oder lieber glücklich sein?
Atme durch deine Gefühle, finde zurück in deine Mitte und erlebe, wie befreiend es ist,...