Alle Episoden

Dieses Glückskeks ist ein ganz besonderer Weihnachtszauber – ein sanfter, schimmernder Moment nur für dich.
Die Festtage funkeln, glitzern und wecken viele Erwartungen. Doch gerade in dieser magischen Zeit kann der innere Druck wachsen. Genau dann braucht es eine kleine Pause, einen Atemzug, ein Stück Stille.

In dieser geführten Mini-Meditation nehme ich dich mit in einen Raum voller Ruhe, Wärme und Geborgenheit.
Mit einer liebevollen Atemübung, einer inneren Uhr, die nur das Wort Jetzt trägt, und sanften Worten, die dich durch Stress, Emotionen und Spannungen hindurch begleiten, findest du wieder zurück zu dir.

Diese Episode schenkt dir:

✨ Entspannung inmitten...

In dieser Episode erzähle ich eine meiner persönlichsten und zugleich turbulentesten Weihnachtsgeschichten – ein kleines Familienepos voller Liebe, Chaos, Humor und einem Hauch Absinth.

Zwischen Blinkehäubchen, Elternstress, Heimlichkeiten und der unendlichen Mühe liebevoller Familienmitglieder zeigt diese Geschichte eines: Weihnachten ist selten perfekt - aber genau das macht es so menschlich, berührend und unvergesslich.

Die hektischste Zeit des Jahres und doch steckt so viel Magie darin. In dieser Episode nehme ich dich mit in die überfüllten Gassen der Wiener Mariahilferstraße, in die stillen Adventmomente meiner Kindheit und in Geschichten, die zeigen, wie sehr wir uns nach echter Nähe sehnen.

Zwischen humorvollen Beobachtungen über „Shopping-Zombies“, nostalgischen Erinnerungen aus dem südlichen Waldviertel und einem muslimischen Taxifahrer, der vom Weihnachtskonsum überrascht wird, liegt eine einfache Wahrheit: Die wertvollsten Geschenke kosten nichts - Zeit, Zuneigung, Zuhören, Berührung und echte menschliche Wärme.

Ein Keks zu viel? 🍪 Kein Problem, wenn man lernt, das Leben mit Freude zu balancieren.
In dieser inspirierenden Folge spricht Elvira offen über ihr Leben mit Diabetes, den Weg zwischen Disziplin und Genuss – und wie sie gelernt hat, ihren Körper liebevoll anzunehmen.
Ein ehrliches Gespräch über Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge, das Mut macht, Verantwortung zu übernehmen, ohne Lebensfreude zu verlieren.
Perfekt für alle, die gerade lernen, sich und ihrem Körper wieder zu vertrauen.

Erfahre, wie du durch Berührung, Bewegung und Bewusstsein lernst, den Körper als Schlüssel zur Veränderung zu verstehen. In dieser besonderen Folge spricht Lothar offen über seinen Weg, seine Motivation und die Wahrheit hinter Lokinetics. **Was macht diesen Beruf so einzigartig? Wer kann von dieser Ausbildung profitieren – und warum geht es dabei um weit mehr als nur Körperarbeit?**

👉 **Mehr Infos zur Ausbildung & freien Plätzen findest du hier:** [https://www.lokinetics.at/nowledge-ausbildung-kursangebot](https://www.lokinetics.at/nowledge-ausbildung-kursangebot)

Diese Glückskeks Meditation hilft dir, Trauer zu verarbeiten und den Schmerz liebevoll loszulassen.
Mit ruhigen Worten, achtsamer Musik und heilsamer Energie führt sie dich durch den Prozess des Loslassens, Annehmens und Heilens. Du lernst, deiner Trauer Raum zu geben, ohne dich in ihr zu verlieren – und langsam wieder in Kontakt mit Frieden, Liebe und Vertrauen zu kommen.

Eine geführte Meditation für Herz, Körper und Seele – sanft, tief und tröstend.

Trauer ist eine der ehrlichsten Emotionen, die wir fühlen können. In dieser Folge geht es darum, was Trauer wirklich bedeutet – jenseits von Schmerz, Verlust und Kontrolle.
Du erfährst, wie sich Trauer im Körper zeigt, warum sie ein wichtiger Teil von Heilung ist und wie du lernst, sie mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu halten.

Diese Episode lädt dich ein, Trauer nicht zu verdrängen, sondern sie zu spüren! Als Weg zurück zu Lebenskraft, Frieden und innerer Balance.

Diese Glückskeks Meditation „DEEP RELAX“ ist dein Reminder, alles loszulassen, was dich gerade festhält.
Mit sanfter Stimme, ruhigen Frequenzen und achtsamen Impulsen begleitet sie dich in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Balance. Perfekt für den Abend, zwischendurch oder nach einem intensiven Tag – um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.

Eine kurze Reise zurück zu dir selbst: zum Durchatmen, Spüren und Wiederankommen.

In dieser Folge erfährst du, wie Mediation als Methode der Konfliktlösung funktioniert – achtsam, klar und menschlich. Wir sprechen über die Grundlagen der Kommunikation, wie du durch Selbstreflexion innere Ruhe findest und warum Achtsamkeit in jeder Mediation eine zentrale Rolle spielt.
Ob in Beziehungen, im Beruf oder in der persönlichen Entwicklung – Mediation ist mehr als Streit schlichten: Sie schafft Verbindung.

Diese Glückskeks Meditation hilft dir, aufgestaute Wut und innere Anspannung loszulassen. Lerne, wie du Vergebung als Werkzeug nutzt, um deinen Körper und Geist zu heilen - sanft, ehrlich und befreiend. Atme tief ein, lass los und finde zurück zu deiner inneren Ruhe.