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In diesm Glückskeks lernst du die „Steinkahi“-Technik kennen – eine sanfte, wirkungsvolle Methode, die du bei dir selbst oder anderen anwenden kannst.
Schritt für Schritt führe ich dich durch die Anwendung, damit du Verspannungen löst, die Durchblutung anregst und den Energiefluss harmonisierst.
Ob zur Selbstfürsorge oder als wohltuende Unterstützung für einen lieben Menschen – „Steinkahi“ lässt sich leicht erlernen, braucht keine Vorkenntnisse und kann jederzeit in deinen Alltag integriert werden.
Perfekt, um Entspannung zu schenken, Heilung zu fördern und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Dieser POPO-dcast erzählt ganz RRR-evolutionär, wie wichtig der verlängerte Rücken für so ziemlich ALLES ist, was wir aufrichtig vorhaben – und wie wir ihm (und uns) noch mehr Gutes tun können. Das lohnt sich! In jeder PO-sition!

Unbedingt reinhören – und dabei jede Menge Neues entdecken!

Die akustischen Glückskekse sind kurze, knackige Meditationen, die als Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können.

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Allergien – wenn die Abwehr überschießt. Dein Körper will dich beschützen – doch manchmal reagiert er über. Mit dieser Mini-Meditation schenkst du deinem Immunsystem eine sanfte Botschaft: „Du darfst entspannen. Ich bin sicher.“

Visualisiere eine innere Blumenwiese, auf der alles da sein darf – auch das, was dich herausfordert. Lass Frieden durch deinen Körper fließen und erlaube deiner Fantasie, dich in Balance zu bringen.

Bitte diese Kekse nur in sicherer Umgebung...

Hatschi, Augenkratz und Naselauf – die rotzigen Begleiter eines Massenphänomens, das immer mehr zunimmt.

In dieser Folge erkläre ich, was das Immunsystem vielleicht zu viel triggert und wie du mit deiner buntesten Phantasie liebevoll gegensteuern kannst! Klingt spannend? Reinhören lohnt sich!

Die akustischen Glückskekse sind kurze, knackige Meditationen, die als Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können.

In dieser Folge geht es um den Kiefer – das stille Stressarchiv deines Körpers. Vielleicht merkst du es kaum, aber hier staut sich oft, was du nicht sagst, nicht fühlst oder nicht loslässt.

Diese Mini-Meditation hilft dir, Anspannung sanft zu lösen. Spüre bewusst in deinen Kiefer. Lass ihn locker. Lass ihn los. Schenk dir selbst die Erlaubnis, den Druck abzugeben – Gedanken, Erwartungen, Worte, die nie gesagt wurden.

„Ich entspanne mich. Ich bin sicher. Ich darf loslassen.“

Bitte diese...

Zu viel Druck rund um die Zähne und Zunge? Das kann eine Menge anderer Probleme von Hals, Brust bis zum Nacken verursachen! Muss aber nicht sein - hier gibt’s vielleicht ein paar Denkanstöße, die die rasch weiterhelfen!

Verspannungen im Nacken sind heutzutage leider schon Teil vom Büroalltag, aber nicht nur der Blick in den Bildschirm, sondern auch emotionaler Stress setzen sich gerne hinter Halskette oder Krawatte fest.

Wie man diese bösartigen Klammeraffen wieder los wird, und mit gelöstem Lächeln und gut durchblutetem Köpfchen seine Tage genießt, das erfährt man hier.

💧 Diese kurze Glückskeks-Folge lädt dich ein, mit der Kraft des Regens in die Entspannung zu sinken. Die sanfte Meditation wirkt klärend, lösend und beruhigend – ideal für Momente innerer Unruhe oder einfach als bewusste Auszeit.

Lass den Regen alles fortspülen, was du nicht mehr brauchst – und kehre gestärkt zurück.
Leicht. Still. Befreit.

Swintha Gersthofer – erfolgreiche deutsche Schauspielerin und langjährige Patientin bei Lothar. Ein einfühlsames Gespräch über körperliche Beschwerden, unverarbeitete Themen und die Bedeutung ganzheitlicher Sichtweisen.

Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Körper und Seele – und warum auch das Sprechen ein wesentlicher Teil des Heilungsprozesses ist.

Flugangst lässt sich nicht von heute auf morgen abstellen – aber sie lässt sich verwandeln. In diesem zweiten Teil der Glückskeks-Reihe gibt es wieder einen beruhigenden Impuls und eine Meditation, die dich mit Vertrauen, innerer Ruhe und Leichtigkeit füllt.

🛫 Perfekt für unterwegs, zum Einschlafen oder direkt vorm Boarding.
Einatmen. Vertrauen. Fliegen.